2010年09月10日

夏の終わりのお手入れ

●洗顔は角質はく離効果のあるモノを使いましょう。

暑い夏のあいだ、お肌は紫外線への自己防御機能が働いて角質が厚くなっています。顔を洗う時に何となく表面がざらッと感じたりしませんか?厚くなった角質は毎日の洗顔で無理なく落としていきましょう。
●美白ケアすぐに始めしょう!

この時期は大なり小なり日焼けをしているのもです。放っておくとシミになってしまいます。早めに美白ケアを始めましょう。美白成分のたっぷり入った美容液/パック/クリームなどなどあなたの味方はいっぱいいますよ。
●美白に効果的な成分

○甘草
甘草の根から抽出した油溶性カンゾウエキスは、コウジ酸の20倍の美白力を持つといわれています。

○オウゴンエキス
シソ科のコガネバナの根から抽出したエキス。チロシナーゼ活性阻害作用に優れており、また、活性酸素除去の効果も大きく期待できます。

○ビタミンC
ビタミンCは酸化されて黒くなったメラニン色素を還元して無色にします。肌に吸収されやすいビタミンC誘導体を配合しています。

○ソウハクヒ
クワの根の皮を乾燥させたものから抽出したエキスで、紫外線により活発になったメラニン色素のの活動を抑え、シミソバカスを防ぐ効果があります。

○プラセンターエキス
胎盤のエキスは細胞の栄養の宝庫。多種のビタミン類、アミノ酸類、ミネラル類、酵素、DNAを含んでいます。メラニン生成阻害作用、シミソバカスの改善作用に優れた美白の王様なんです。


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posted by NAO at 10:29| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月03日

脂質の違いについて

ダイエットレシピでは脂肪をできるだけとらないようにみなさん苦心し、工夫されていると思います。
しかし、まったくとらないダイエットレシピばかりとても上手く使い、活かして使用していると危ないんです。

脂肪はバラバラに分解されると、脂肪酸とグリセロールというものになるようです。
脂肪酸には、「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」にとても細々と細かく分けることができるのです。
これが脂肪のかなり違いです。
とても良い脂肪ととても悪い脂肪は、この脂肪酸でキッチリと決まっていくのです。

飽和脂肪酸は悪玉コレステロール、不飽和脂肪酸は善玉コレステロールとも言われます。
名前からもはっきりとわかるように、たやすく簡単に言うと飽和脂肪酸(悪玉コレステロール)がとても悪い脂肪になるようです。
そして不飽和脂肪酸(善玉コレステロール)がとても良い脂肪に分けられ、分類されることになるようです。

飽和脂肪酸(悪玉コレステロール)は、肉類やバターなどに多く含まれてます。
そして肉脂やラード、バターなどの常温で固形のもので、悪玉コレステロールをどんどん多く増やしてしまい、動脈硬化などの原因になると言われているのです。

不飽和脂肪酸(善玉コレステロール)は、植物油や魚の油などの常温で液状のものに特に多く、体にとても良いものがとても多いといわれているのです。
不飽和脂肪酸はさらに2つにとても細々と細かく分けられてます。
そして一価不飽和脂肪酸というものと、多価不飽和脂肪酸というものが、少なからずあります。
この多価不飽和脂肪酸というものは、体内で作り、作成することができず、食事であまり摂らなければならないと言われる必ず必要で必須脂肪酸というものです。

脂質は、エネルギー摂取量の1日分のうち、20〜25%を油脂でしっかりと摂ることが思った通りで、理想的な脂質の上手なしっかりと摂りかただといわれているのです。
例をあげるなら、エネルギー摂取量が1日1800kcal程度だとするとそのうちの20〜25%がすばらしい理想で、思い通りの数字なので、360〜450kcal分の油脂をとても美味しく食べると思った通りで、理想的な脂質のしっかりと摂りかたであると言えます。
それは、油脂にすると40〜50gくらいです。


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posted by NAO at 17:00| Comment(1) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

オススメ野菜

ダイエットレシピに積極的にとりこみ、取り入れたいオススメの野菜を一部自信を持って紹介いたします。
よくご存知の通り、ほとんどの食材はとても美味しく食べ合わせによっても効き目や効果・効能は増減します。
さらに変わってきます。
数もとても多いのです。
しかし一部だけでも自信を持って紹介したいと思います。

まず、緑黄色野菜でもあるアスパラガスです。
アスパラガスに含まれるアスパラギン酸が新陳代謝を究極に極めて高めてくれます。
穂先の部分にものすごく思いっきり近づくほど多く含まれていると言われているのです。

次にトマトです。
トマトも緑黄色野菜を代表する野菜ですね。
緑黄色野菜は体にもとても良いのでダイエットにまったく関係なく積極的にとりこみ、取り入れたいですね。
話がずれてしまいましたが、トマトにはビタミン類が多く含まれてます。
そして特にビタミンCはコラーゲンを生成する手伝いをしてくれるので肌にハリを与えてくれます。
他にも脂質の代謝を究極に極めて高めてくれるビタミンB6などが含まれているのです。
また、ダイエットレシピに最も相応しくとてもピッタリと適していると言えると思います。

そして淡色野菜であるきゅうりは、利尿作用がとても高いきゅうりはむくみ解消にも効き目があり、効果的です♪
むくみにお悩みや苦しみの方にオススメの野菜ですね!!
他にもカリウムをたくさん含んでいるので体内に残る余分なナトリウムをたくさん出し、排出してくれる効き目や効果が、少なからずあります。

他にも淡色野菜には、コレステロールや脂肪を体がとても上手く使い、活かして使用することがとても上手く出来るようにする成分であるコリンを含んだナスや、糖質をエネルギーにチェンジして、変えてくれるビタミンB1がとても豊かで豊富なレタスなどが、少なからずあります。
レタスは加熱することでかさを減らせるのでたくさんいただけますよ♪ これらの食材をとりこみ、取り入れるダイエットレシピをたくさんとてもよく考えて健康的なダイエットができるといいですね。

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posted by NAO at 16:50| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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